कब्ज से जल्दी छुटकारा पाने के लिए बेहद फायदेमंद है ये एक चीज, जानिए कैसे करें इस्तेमाल नारियल के तेल के लिए कब्ज: नारियल का तेल कब्ज के लिए अच्छा प्राकृतिक उपचार
नारियल का तेल कब्ज के लिए एक बहुत अच्छा प्राकृतिक उपचार है। उचित मात्रा में उपयोग किए जाने पर एक प्रभावी रेचक के रूप में कार्य करता है। यह आपकी पाचन दर में सुधार कर सकता है।
कब्ज के लिए नारियल का तेल: नारियल का तेल सख्त मल को नरम कर सकता है। यूएसडीए के अनुसार, नारियल का तेल लिपिड से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। नारियल के तेल में मध्यम मात्रा में फैटी एसिड होते हैं, जो आपके कोलन और पाचन तंत्र को लाइन करने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करने का काम करते हैं, जिससे इन कोशिकाओं की ऊर्जा और चयापचय क्षमता बढ़ती है। यह आपकी पाचन दर में सुधार कर सकता है और अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो अक्सर कब्ज की समस्या से जूझते रहते हैं तो हमें यकीन है कि आपने कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के घरेलू नुस्खे आजमाए होंगे। कब्ज के घरेलू उपचारों की कोई कमी नहीं है, लेकिन अगर इन सभी उपायों को आजमाने के बाद भी अनियमित मल त्याग में सुधार नहीं हुआ है, तो नारियल के तेल को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाएं।
नारियल तेल और कब्ज |
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नारियल तेल एक सुपरफूड है जो अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। बालों के बढ़ने से लेकर वजन घटाने तक यह तेल सभी के लिए फायदेमंद हो सकता है। इस लंबी सूची में एक और जोड़ कब्ज है। माना जाता है कि तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड (एमसीएफए) की प्रचुरता होती है, जो मल त्याग को प्रोत्साहित करने और मल को नरम करने में मदद करती है।
यह कब्ज को दूर करने के लिए कैसे काम करता है? नारियल का तेल आंत को चिकनाई देता है जो शरीर की सुचारू गति में मदद करता है, कब्ज को रोकता है। एक अन्य दावे के अनुसार, नारियल का तेल चयापचय को बढ़ा सकता है, जो बदले में शरीर से अतिरिक्त अपशिष्ट को निकालता है और कब्ज को रोकता है। हालांकि, कब्ज और नारियल तेल के सेवन के बीच स्पष्ट संबंध स्थापित करने के लिए कई अध्ययन नहीं किए गए हैं।
नारियल तेल का उपयोग कैसे करें? |
कब्ज के लिए वर्जिन नारियल तेल सबसे अच्छा माना जाता है। इस प्रकार का नारियल तेल ताजे नारियल के दूध से निकाला जाता है, जिन्हें अक्सर कब्ज की शिकायत रहती है, उनके लिए रोजाना एक या दो चम्मच नारियल तेल का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। कब्ज से तुरंत राहत पाने के लिए नारियल तेल का सेवन करने के दो तरीके हैं। आप हर सुबह एक चम्मच कुंवारी नारियल तेल का सेवन कर सकते हैं या आप इसे अपनी सुबह की कॉफी या एक गिलास जूस में मिला सकते हैं। नारियल का तेल सेवन करने के लिए सुरक्षित है और इसका कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं है। हालांकि, अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है या आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो इस घरेलू उपाय को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
