यदि आपको व्यायाम या गतिविधि के लिए अधिक समय नहीं मिल पाता है, तो Google Play Store और Apple के ऐप स्टोर पर कई कसरत ऐप्स उपलब्ध हैं जो वजन कम करने और अपने दैनिक फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
फ़िटनेस ऐप्स:
भारत में शीर्ष फिटनेस ऐप्स: आज की व्यस्त जीवन में, हर कोई जिम नहीं जा सकता और कसरत नहीं कर सकता। यदि आपको व्यायाम या गतिविधि के लिए अधिक समय नहीं मिल पाता है, तो Google Play Store और Apple के ऐप स्टोर पर कई कसरत ऐप्स उपलब्ध हैं जो वजन कम करने और अपने दैनिक फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
अच्छी बात यह है कि ये ऐप्स न सिर्फ आपकी एक्सरसाइज बल्कि आपकी डाइट का भी ख्याल रखते हैं। इन ऐप्स की लिस्ट में Google Fit, Step Counter जैसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स शामिल हैं। जिनकी Play Store पर बहुत ही High Rating है, उनका उपयोग बहुत से Users करते हैं।
गूगल फिट
इस ऐप को गूगल प्ले स्टोर से फ्री में डाउनलोड किया जा सकता है। गूगल फिट की मदद से आप फोन पर ही अपनी हर मिनट की गतिविधि को ट्रैक कर सकते हैं। यह ऐप दिन भर में खपत होने वाली कैलोरी की भी जानकारी देता है। साथ ही यह ऐप सीढ़ियां चढ़ने से लेकर पैदल चलने तक हर मिनट पर नजर रखेगा।
चरण काउंटर
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपने ज्यादा काम के कारण वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं तो यह ऐप आपके बहुत काम आ सकता है। इस ऐप की मदद से आप चेक कर सकते हैं कि आप दिन में कितना चलते हैं और अभी आपको कितना चलना है। यह आपकी कैलोरी को भी काउंट करता है।
7 मिनट कसरत
यह ऐप आपको सिर्फ 7 मिनट के वर्कआउट के जरिए फिट और एक्टिव रहने के लिए प्रेरित करता है। इसमें एक्सरसाइज के दौरान इससे जुड़ी ऑडियो डिटेल्स दी गई हैं। इसके लिए आपको एक कुर्सी, एक दीवार और सात मिनट की जरूरत होगी। वजन कम करने के अलावा, यह कार्डियोवैस्कुलर उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है। इसमें एब्स वर्कआउट फीचर भी जोड़ा गया है। यह ऐप एंड्रॉइड के साथ-साथ आईओएस डिवाइस के लिए भी उपलब्ध है।
8 फ़िट कसरत और भोजन योजनाकार
यह वर्कआउट ऐप यूजर्स को एक्सरसाइज चार्ट के साथ डाइट प्लान चार्ट बनाने की भी सुविधा देता है। यह ऐप वजन कम करने और बढ़ाने में मदद करता है। इस ऐप को Google Play Store पर 4.3 पॉइंट की रेटिंग मिली है। इस ऐप का साइज 70 एमबी है।
