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इन फलों को छीलकर खाने की गलती न करें, नहीं तो आपको पोषण नहीं मिलेगा

फलों के छिलके में पोषण का खजाना छुपा होता है

फल स्वास्थ्यप्रद चीजों में से हैं। विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर जैसे औषधीय गुणों से भरपूर यह फल पूरी तरह फायदेमंद होता है। आप जितना फल खाना चाहते हैं, उसे खाने का सही तरीका जानना जरूरी है। अगर फल का सेवन गलत तरीके से किया जाए तो उसे पूरा पोषण नहीं मिल पाता है। कुछ लोग फलों को छीलकर खाते हैं। पपीता और तरबूज जैसे फलों के लिए यह ठीक है, लेकिन कुछ फलों के छिलके में पोषक तत्वों का खजाना छिपा होता है। ऐसे फल का छिलका उतारना गलती होगी। आइए जानते हैं किन फलों को छीलकर नहीं खाना चाहिए।
कीवी
कीवी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिसकी छाल भी अधिक गुणकारी होती है। कीवी की त्वचा मोटी होती है। जिससे कई लोग छिलके उतार कर फेंक देते हैं। इसकी छाल में विटामिन और कई तरह के मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
ज्यादातर लोग चीकू को छीलकर खाना पसंद करते हैं. हालांकि, इसे छीलना मुश्किल होता है, लेकिन फिर लोग सोचते हैं कि इसे खाने का कोई मतलब नहीं है और चीकू को छीलकर फेंक देते हैं। चीकू की छाल कई बीमारियों में फायदेमंद होती है।
रहिला
नाशपाती को लोग आराम से खाते हैं। फल के साथ इसकी छाल का भी सेवन करना चाहिए। नाशपाती के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। नाशपाती का छिलका दिल के लिए फायदेमंद होता है।
सेब
सेब लगभग हर बीमारी में खाया जाता है। बहुत से लोग सेब को छीलकर खाना पसंद करते हैं, क्योंकि ऐसा करना उचित नहीं है। सेब के छिलके में मौजूद पोषक तत्व ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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