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विंटर ड्रिंक्स: सर्दियों में सोने से पहले जरूर करें अंजीर और दूध का सेवन, जानें इसके फायदे

विंटर ड्रिंक्स: अंजीर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अंजीर को दूध के साथ खाने से इसके फायदे दुगने हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दूध और अंजीर का सेवन करते हैं तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

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1/5 अंजीर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और तांबे से भरपूर होते हैं। हालांकि, सूखे अंजीर में ताजे अंजीर की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट और खनिज होते हैं। 100 ग्राम सूखे अंजीर में लगभग 9.8 ग्राम आहार फाइबर होता है, जबकि ताजा अंजीर में लगभग 2.9 ग्राम होता है।

2/5 घर पर दूध और अंजीर का पेय कैसे बनाएं – इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय को बनाने के लिए एक गिलास दूध उबालें। 3 सूखे अंजीर डालें। मिश्रण को उबाल लें और आप इसमें 2-3 केसर के धागे भी डाल सकते हैं।

3/5 खासकर सर्दियों में यह ड्रिंक आपके शरीर को जरूरी पोषण देगा। इसके अलावा आप अंजीर को आधा कप गर्म पानी में भिगोकर आधा कप दूध में उबालकर भी पेय बना सकते हैं.

4/5 अंजीर को गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले एक स्वस्थ पेय बनाया जा सकता है, जो प्रतिरक्षा, हड्डियों, दांतों के लिए बहुत अच्छा है। यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है, पाचन, चयापचय में सुधार करता है।

5/5 जब दूध में मिलाया जाता है, तो यह पेय स्वस्थ दूध प्रोटीन, दूध वसा और खनिजों से भरपूर होता है। यह गर्म पेय ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन नामक तत्वों की उपस्थिति के कारण नींद को प्रेरित करने में मदद करता है।

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