सर्दी का मौसम चल रहा है और इस मौसम में सेहतमंद सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स के साइड इफेक्ट भी नुकसान पहुंचा सकते हैं. अलग-अलग तरह के ड्राई फ्रूट्स में अलग-अलग गुण होते हैं।
सर्दी का मौसम चल रहा है और इस मौसम में ऐसे मेवे खाने की सलाह दी जाती है जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स के साइड इफेक्ट सर्दियों में भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. अलग-अलग तरह के ड्राई फ्रूट्स में अलग-अलग गुण होते हैं, लेकिन इनका सेवन कैसे करना है, यह जानना भी ज़रूरी है। दरअसल हम बात कर रहे हैं सर्दियों में सूखे मेवों के ज्यादा सेवन से बचने की। यह स्पष्ट है कि अति किसी भी चीज की अच्छी नहीं मानी जाती है।
सूखे मेवे का सेवन करें, लेकिन अधिक मात्रा में ये फायदे के बजाय आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए सर्दियों में सूखे मेवों के अधिक सेवन से बचें। आइए हम आपको यह भी बताते हैं कि इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से क्या-क्या नुकसान होते हैं।
मोटापे की समस्या हो सकती है
कहा जाता है कि ड्राई फ्रूट्स वजन कम करने में भी मददगार होते हैं। लेकिन वजन घटाने के लिए इन्हें कैसे खाना चाहिए ये जानना ज़रूरी है। बात सीधी सी है, ड्राई फ्रूट्स ज्यादा खाओगे तो वजन बढ़ेगा। ऐसा भी माना जाता है कि सर्दियों में शुगर लेवल बढ़ाता है
सूखे मेवों में चीनी पहले से मौजूद होती है, लेकिन अगर इन्हें अधिक मात्रा में खाया जाए तो इनमें मौजूद फ्रुक्टोज शरीर में बढ़ जाता है और इस वजह से शुगर लेवल हाई हो जाता है।
दस्त
अधिक सूखे मेवे खाने से पेट की समस्या बढ़ जाती है और इसकी वजह से आपको डायरिया जैसी गंभीर बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
पेट के रोग
अगर सूखे मेवे अधिक मात्रा में खाए जाएं तो पेट की समस्या आपका पीछा नहीं छोड़ेगी। इसमें अपच, पेट दर्द, कब्ज जैसी समस्याएं शामिल हैं।
गुहा
सूखे मेवों की चीनी भी दांतों में दर्द या कैविटी का कारण बन सकती है। दरअसल, इनमें मौजूद शुगर दांतों में दर्द और कीड़े पैदा कर सकता है।
हाइड्रेशन
सूखे मेवों के अधिक सेवन से शरीर में मौजूद पानी उन्हें पचाने में काम आता है। इससे आपको हाइड्रेटेड रहने में परेशानी होगी। इससे कब्ज़ की समस्या बढ़ जाएगी। इसलिए इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें।
