कोरोना काल में ऑफिस में मोबाइल का इस्तेमाल और कंप्यूटर पर काम करने के घंटे बढ़ गए। हम दिन भर मोबाइल और कंप्यूटर की तरफ सिर झुकाए रहते हैं। ऑस्ट्रेलिया के कायरोप्रैक्टर्स एसोसिएशन ने एक नए अध्ययन में दावा किया है कि अगर हम इसी तरह से इन उपकरणों का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो गर्दन और पीठ में कूबड़ दिखाई दे सकते हैं। वैज्ञानिकों ने इसे ‘टेक नेक’ करार दिया है।
इस स्थिति में हमारी रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है। आस्ट्रेलियाई रीढ़ विशेषज्ञों के अनुसार जब हम गर्दन को 60 डिग्री आगे की ओर झुकाते हैं तो हमारा वजन रीढ़ पर 27 किलो होता है।
ऑफिस में लगातार काम करना है खतरनाक
सिडनी में रहने वाली लेखिका ट्रुडी यिप का कहना है कि दिन में 12 घंटे ऑफिस में काम करने के बाद उन्हें कूबड़ जैसी स्थिति हो गई। सिरदर्द भी था। सप्ताह में 70 घंटे काम करने के बाद, सोने का समय हो गया। रीढ़ की हड्डी के विशेषज्ञों की सलाह पर ट्रूडो ने आठ सप्ताह तक रीढ़ और गर्दन का अभ्यास किया। कार्यालय में मुद्रा में सुधार और दिन भर में कई बार खिंचाव। तब जाकर वे अपने पुराने स्वरूप को वापस पा सके।
अब गर्दन में दर्द और अकड़न होना आम बात है
ऑस्ट्रेलिया में वयस्कों पर हुए शोध के अनुसार, 42% वयस्क गर्दन के दर्द से पीड़ित हैं। ऐसे में कई लोग गर्दन में अकड़न की समस्या से जूझ रहे थे। 36% को सिरदर्द और 25% को माइग्रेन था। लगभग एक तिहाई ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों का कहना है कि वे अपने फोन का इस्तेमाल एक घंटे में 5 से 30 बार करते हैं। जबकि 10 में से एक ने माना कि वे 40 बार तक ऐसा करते हैं।
विशेषज्ञ उन्हें अपनी सीट से उठने और हर 30 से 60 मिनट में चलने के लिए कहते हैं। लेकिन युवाओं ने माना कि उन्होंने इस सलाह का पालन नहीं किया। आश्चर्यजनक रूप से घर से काम करने वाले 41% लोगों ने हर घंटे ब्रेक लिया।
Follow us on Facebook, Twitter & Youtube.
