आंखों हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं या किताब, टीवी देखने से आपकी आंखों में दर्द होने लगता है तो यह आपके लिए भविष्य में परेशानी का सबब बन सकता है। ऐसे में आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है और चश्मा आंखों के ऊपर आ जाता है। लेकिन उन लोगों के लिए क्या करें जिन्हें पहले ही चश्मा लग चुका है।
अधिक काम करने के बाद आंखों के तनाव को दूर करने के लिए अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें, जिससे गर्मी पैदा होगी। फिर आंखें बंद कर लें और हथेलियों को आंखों के ऊपर रखें। एक बात का ध्यान रखें कि आंखों पर हाथ रखते समय रोशनी बिल्कुल भी न पड़े। ऐसा दिन में 3-4 बार करें।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों को आंवले के पानी से धोएं या आंखों में गुलाब जल डालें। आंखों से पानी आना, धुंधला दिखना, कमजोर आंखें आदि सभी प्रकार के नेत्र रोगों के इलाज के लिए 7-8 बादाम रात को पानी में भिगो दें।
तांबे के जग में एक लीटर पानी भरकर रात भर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। तांबे में रखा पानी शरीर खासकर आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
प्रतिदिन गाय के घी से कानों पर हल्के हाथों से मालिश करने से आंखों की रोशनी तेज होती है नींबू और गुलाब जल को समान रूप से मिलाकर 1-1 घंटे के अंतराल पर आंखों में डालने से आंखों की रोशनी तेज हो जाती है। दूसरा उपाय है जीरा और चीनी को बराबर भागों में पीसकर रोजाना एक चम्मच घी के साथ खाएं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए इमली का मुरब्बा दिन में दो बार खाएं। एक चम्मच सौंफ, दो बादाम और आधा चम्मच चीनी को पीसकर रोज रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ लें।
केला, गन्ना खाने से आंखों के लिए फायदेमंद होता है। गन्ने का रस पिएं। एक गिलास नींबू पानी आंखों में जीवन भर नजर रखता है।
पैरों के तलवों पर सरसों का तेल लगाकर सोएं। सुबह नंगे पैर हरी घास पर टहलें और नियमित रूप से अनुलोम विलोम प्राणायाम करें, आंखों की कमजोरी दूर हो जाएगी। हेयर कलर, हेयर ड्राय और केमिकल शैंपू लगाने से बचें। अंगूर का नियमित सेवन करें अंगूर के सेवन से रात्रि दृष्टि में सुधार होता है।
काले घेरे दूर करने के लिए अपनी आंखों के आसपास अखरोट के तेल की मालिश करें, इससे दृष्टि में सुधार होता है और काले घेरे दूर होते हैं। यह एक बहुत ही सरल लेकिन सटीक उपाय है।
