हमारे तलवों पर बहुत सारे रोम छिद्र होते हैं। जिनका आकर त्वचा के रोम छिद्रो से बड़ा होता हैं। जब हम चलते है तो ये रोम छिद्र फैलते हैं। इनके माध्यम से भी ऑक्सीजन हमारे अंदर प्रवेश करती हैं। अगर पैर गंदे और फटे हुए होंगे तो आपकी त्वचा भी ऐसी ही होगी। इसीलिए अपने तलवों की साफ सफाई पर हमें ध्यान देना चाहिए। नियमित रूप से तलवों की मालिश की जाए तो त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और अच्छा खून मिलता हैं।
रात को सोने से पहले वेसलीन और चन्दन के तेल से मालिश कर सकते हैं। बच्चो और महिलाओं को जैतून के तेल की मालिश करनी चाहिए। या फिर आप चाहो तो सरसों के तेल की भी मालिश कर सकते हैं। अगर एड़ियों में खून आता है तो शंखपुष्पी और नारियल के तेल को मिला कर मालिश करें फायदा होगा। ऊँचे एड़ी के चप्पल , सेंडिल से बचें। इससे रक्त का प्रवाह असामान्य होता हैं।
