किडनी हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। इसका मुख्य काम हमारे शरीर से अशुद्धियों को छानना है। यदि यह अंग ठीक से काम नहीं करता है या विफल हो जाता है, तो हमारे शरीर में जहरीले पदार्थ जमा होने लगते हैं।
जिससे तरह-तरह की बीमारियां फैलने की आशंका बढ़ जाती है। किडनी खराब होने पर हमें डायलिसिस का सहारा लेना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि आपकी खुद की बुरी आदतें किडनी फेल होने का कारण बन सकती हैं।
किडनी के लिए खराब हैं ये आदतें आजकल बिजी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से हमारी किडनी कहीं न कहीं खराब होती जा रही है और दुख की बात यह है कि हमें इन गलतियों का पता ही नहीं चल पाता है.
पेशाब का लंबे समय तक रुकना
आमतौर पर जब हम यात्रा कर रहे होते हैं या सुबह देर तक बिस्तर से नहीं उठते हैं तो हमें देर तक पेशाब रोक कर रखना पड़ता है। लेकिन ऐसा करने से किडनी पर दबाव पड़ता है जो खतरनाक है।
पानी कम पियें
हमारे शरीर का अधिकांश हिस्सा पानी से बना है। इसलिए पूरे दिन शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। जिससे शरीर के सभी अंग ठीक से काम कर पाते हैं। अगर शरीर में पानी की कमी होगी तो टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाएंगे, किडनी के लिए वेस्ट को साफ करना मुश्किल हो जाएगा। जिससे किडनी स्टोन होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
किडनी की सेहत बिगड़ने के लिए ज्यादातर खान-पान के बजाय हमारा आहार जिम्मेदार होता है। इसलिए कोशिश करें कि हरी सब्जियां, ताजे फल, फलों के रस जैसी स्वस्थ चीजें ही खाएं और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें। अगर आप बेकन, सॉसेज, हॉट डॉग, रेड मीट और बर्गर, पेटीज, पिज्जा और प्रोसेस्ड फूड खाते हैं तो इससे किडनी को काफी नुकसान होता है।
