ठंड बढ़ती ही जा रही है। ठंड से फेफड़ों और रीढ़ की हड्डी में तकलीफ होती है। ठंड से मांसपेशियों में खिंचाव , मोच और रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर तक हो सकता है। ठंडी हवा लंग्स में जलन और सूजन भी पैदा कर सकती है , जिससे अस्थमा का प्रकोप और सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है। आज के आर्टिकल में हम आपको बताएंगे के ठंड से कैसे बचे।
टिप्स :
गंभीर बिमारियों से लड़ने के लिए आपका वैक्सीनेशन पूरा करें।
गर्म कपड़ों से अपने आप को ठीक से ढकें। खासकर अपने हाथ , गर्दन , कान और पैर ठीक से ढके। जिससे ठंडी हवा न लगे।
सार्वजनिक स्थानों पर मास्क जरूर पहनना चाहिए।
अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए गर्म और पौष्टिक खाना चाहिए। हमेशा गर्म रहने के लिए हीटर का उपयोग न करें।
घर में वेंटिलेशन जरूर रखें। शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए सक्रिय रहें। व्यायाम करते रहें।
