नाखून चबाने की आदत आमतौर पर बचपन में ही शुरू हो जाती है।
1) आप अपने नाखूनों को छोटा रखें। जब तक आपके नाखून छोटे रहेंगे तब तक आप उन्हें सरली से मुंह से नहीं चबा पाएंगे। नाखून ट्रिमिंग की प्रक्रिया को जल्द ही दोहराना होगा क्योंकि नाखून बहुत जल्दी बढ़ने लगते हैं।
2) मैनीक्योर की प्रक्रिया में नाखूनों को खूबसूरत बनाया जाता है जब आपके नाखून दिखने में खूबसूरत होते हैं, तब इन्हे चबाने से बचाया जा सकता है।
3) इस आदत से बचने के लिए आप नाखूनों में गड़बड़ स्वाद का नेलपेंट लगा सकती हैं। जब आप नाखून चबाती हैं तो इसका गड़बड़ स्वाद आपको ऐसा करने से रोकने में सहायता कर सकता है।
4) आप अपने नाखूनों में कोई नेल एक्सेसरीज का इस्तेमाल करें या फिर किसी बैंडेज से इसको कवर कर दें। ऐसा करने से नाखून चबाने की आदत से बचा जा सकता है।
आप यह पहचानने की प्रयास करें कि किस स्थिति में आपको नाखून चबाने की इच्छा होती है। साथ ही साथ ऐसे में आप अपने दिमाग को डाइवर्ट करें जिससे कि आपकी नाखून चबाने की आदत कम हो जाये।
