हम अक्सर देखते हैं कि खड़े होने या बैठने या इधर-उधर लेटने पर शरीर के किसी भी हिस्से में नस उठ जाती है। वैरिकोज वेन्स से डरने की जरूरत नहीं है। यह एक आम समस्या है। अगर आपको बार-बार वैरिकाज़ नसें होती हैं तो आप कुछ उपाय करके इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
वैरिकाज़ नसों के पीछे इन कारणों के लिए का कहना है कि रात में सोते समय कंधे, गर्दन और हाथ और पैरों में अचानक वैरिकाज़ नसों का कारण शरीर में पोषण की कमी के कारण होता है। इसके पीछे कारण खान-पान, रहन-सहन और चिंता हैं। कभी-कभी नसों में सूजन के कारण तेज दर्द का अनुभव होता है। रात को सोते समय अचानक कंधे, गर्दन और हाथ-पैर में दर्द होता है, जिससे अगली सुबह यह समस्या हो जाती है।
विटामिन सी की कमी
विटामिन सी की कमी से शरीर में त्वचा संबंधी समस्याएं और सर्दी-खांसी जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं। विटामिन सी रक्त कोशिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। जिन लोगों में विटामिन सी की कमी होती है उनमें वैरिकाज़ वेन्स होने की संभावना अधिक होती है। दर्द नसों में सूजन के कारण होता है। इसके साथ ही आहार में विटामिन सी से भरपूर कुछ चीजें शामिल करें। इसके लिए नींबू, टमाटर, खट्टे फल, ब्रोकली, पालक जैसी हरी सब्जियां विटामिन सी से भरपूर होती हैं।
सब्जियों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है।
हीमोग्लोबिन की कमी
जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, उनके पैरों और कंधों में सोते समय वैरिकाज़ नसें होती हैं। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता है। जिससे नसें ऊपर उठ जाती हैं। हीमोग्लोबिन रक्त वाहिकाओं के माध्यम से शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। अगर इस प्रक्रिया में किसी भी प्रकार की समस्या होती है तो नसों में सूजन आ जाती है इसलिए ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आयरन युक्त भोजन करें। आयरन युक्त आहार से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है। यह पदार्थ हीमोग्लोबिन, आम, चुकंदर, अंगूर, अमरूद, सेब, हरी सब्जियां, नारियल, तिल, तुलसी, गुड़, अंडे, तिल, पालक को बढ़ाता है।
आर्यन की कमी
जिन लोगों में आयरन की कमी होती है, उनके पैरों और कंधों में सोते समय वैरिकाज़ नसें होती हैं। आप कुछ खाद्य पदार्थों के माध्यम से आयरन की कमी की खाई को पाटकर इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं। शरीर में आयरन की कमी से न सिर्फ नसें सूज जाती हैं, बल्कि कई तरह की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। आयरन की कमी से शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे वेरिकोज वेन्स की शिकायत होती है। आयरन की कमी को पूरा करने के लिए इस चीज को आहार में शामिल करें। पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, बीन्स, गेहूं, बादाम, सूखे मेवे, ब्राउन राइस।
नसों के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
आइस शेक बनाएं
नस डालने के बाद कम से कम 3 से 15 मिनट तक बर्फ को अंग पर लगाएं।
तेल की मालिश करें
तेल को गर्म करके प्रभावित जगह पर हल्के हाथों से मसाज करें।
नमक का सेवन करें
अक्सर शरीर में सोडियम की कमी के कारण वैरिकाज़ नसों की समस्या हो जाती है। उस समय जब नस नस पर हो तो हथेली पर थोड़ा सा नमक डालकर चूसें।
