आज के समय में कई गंभीर समस्याओं में से एक हाई कोलेस्ट्रॉल बहुत तेजी से अपनी जड़ें जमा रहा है। हर 10 में से 8 लोग इस समस्या से घिरे हैं। आप सभी के बीच कई ऐसे लोग होंगे जो हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से ग्रसित होंगे। यह समस्या आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है, इसका अंदाजा आप इसी बात से लगा सकते हैं कि हार्ट अटैक का सबसे ज्यादा खतरा हाई कोलेस्ट्रॉल होने से होता है। इतना ही नहीं शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से मधुमेह, किडनी फेल होना, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं भी आपके सामने बन सकती हैं। इसलिए समय रहते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खों की जानकारी लेकर आए हैं, जिन्हें आजमाकर आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित कर सकते हैं और खुद को गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बचा सकते हैं. साथ ही आज हम आपको हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण और लक्षण बताएंगे।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण 1. सांस की तकलीफ 2. सिरदर्द 3. मोटापा 4. सीने में दर्द 5. बेचैनी
उच्च कोलेस्ट्रॉल कारण 1. असंतुलित आहार 2. आनुवंशिक कारण 3. अत्यधिक शराब का सेवन 4. अत्यधिक तनाव
उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान कैसे करें हमने अभी आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल के कुछ लक्षण बताए हैं। अगर आपको भी ऐसे लक्षण महसूस हो रहे हैं तो बिना किसी परवाह के डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर के मार्गदर्शन में ये 3 टेस्ट करवाकर अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल का पता लगाएं। 1. ब्लड टेस्ट करवाना- खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा जानने के लिए ब्लड टेस्ट करवाना जरूरी होता है। 2. मेटाबोलिक सिंड्रोम की जांच – कई बार स्थिति गंभीर होने पर डॉक्टर मेटाबोलिक सिंड्रोम की जांच कराने की सलाह देते हैं। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को दिखाता है, जिससे डॉक्टर के लिए इलाज करना आसान हो जाता है। 3. शुगर टेस्ट करवाना- उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को कभी-कभी डॉक्टर शुगर लेवल टेस्ट करने के लिए कहते हैं। ऐसा करने का मकसद सिर्फ यह जानना है कि क्या कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से डायबिटीज का खतरा बढ़ रहा है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित और संतुलित रखने के आयुर्वेदिक उपाय
1. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में लहसुन लहसुन बहुत फायदेमंद होता है। लहसुन में पाए जाने वाले तत्व एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी मदद करते हैं। लहसुन की 2 कलियां रोजाना खाने से शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 9 से 15 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
2. धनिये के बीज धनिये के बीजों से बना पानी पीने से आपके कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बना रहता है। इसलिए खाना खाने से पहले और बाद में 2 चम्मच धनिये के बीज को 1 कप पानी में डालकर उबालकर पी लें।
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