आमतौर पर कहा जाता है कि रात में खाना खाने के बाद किसी और चीज के सेवन से परहेज करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ खाने पीने ले एक्सट्रा कैलोरी का खतरा रहता है जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो है. लेकिन, ऐसे कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें सोने से पहले पीने पर वजन घटाने में मदद मिलती है. इन ड्रिंक्स से फैट बर्न (Fat Burn) होने लगता है. साथ ही, पेट के लिए ये ड्रिंक्स (Drinks) फायदेमंद साबित होती हैं. आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इन ड्रिंक्स को बनाकर रात के समय पी सकते हैं.
वजन घटाने के लिए रात में पी जाने वाली ड्रिंक्स
दालचीनी की चाय
अनेक गुणों से भरपूर दालचीनी को खानपान में खूब शामिल किया जाता है. यह रसोई का ऐसा मसाला है जिसका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त करने में बेहतरीन असर देखने को मिलता है. दालचीनी से बनी चाय (Cinnamon Tea) मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करने के साथ ही वजन कम करने में अच्छा असर दिखाती है. इस चाय को बनाने के लिए पानी में दालचीनी का टुकड़ा मिला लें. इसे छानें और आधा चम्मच से भी कम शहद मिलाकर पी लें. इस चाय को पीने से नींद भी अच्छी आती है.
मेथी का पानी
भीगे हुए मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) से बनने वाले इस पानी का शरीर पर कमाल का असर देखने को मिलता है. आयुर्वेद में भी इस पानी को पीने की सलाह दी जाती है और मेथी के दानों को बेहद फायदेमंद माना जाता है. पानी बनाने के लिए मेथी के भीगे हुए दानों को लें और इसके पानी को छानकर पिएं. आप सुबह-सुबह खाली पेट भी इसका सेवन कर सकते हैं.
हल्दी वाला दूध
सुनकर हैरानी जरूर हो सकती है लेकिन रात के समय हल्दी वाला दूध पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इसे बनाने के लिए आम तरीके से ही दूध को उबालकर उसमें हल्दी डाल दीजिए. कच्ची हल्दी का इस्तेमाल सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है. इस हल्दी वाले दूध से शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन भी मिलता है और नींद भी अच्छी आती है.
