कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन का खौफ लगातार बढ़ता ही जा रहा है। इसे रोकने के लिए सरकार ने कई जगहों पर कर्फ्यू या लॉकडाउन लगाने का ऐलान किया है. हालाँकि, आपकी सुरक्षा आपके अपने हाथों में है। हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे आसान से टिप्स जिनकी मदद से आप खुद को ओमिक्रोन से बचा सकते हैं।
विटामिन डी: हर तरह के कोरोना से लड़ने में इम्युनिटी अहम भूमिका निभाती है और इसे बढ़ाने के लिए विटामिन डी जरूरी माना जाता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों को आहार का हिस्सा बनाएं जिनमें विटामिन डी अधिक मात्रा में उपलब्ध हो। या फिर आप आधा घंटा धूप भी ले सकते हैं।
जंक फूड हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाता है और हम बीमार भी पड़ जाते हैं। कोरोना के जारी कहर के बीच किसी भी तरह से बीमार पड़ना खतरे से खाली नहीं है. जंक फूड का सेवन आज से ही बंद कर दें।
विटामिन सी और जिंक : आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें विटामिन सी और जिंक प्रचुर मात्रा में मौजूद हो। आप लहसुन, अदरक, गरम मसाला, हल्दी, शहद, तुलसी और आंवला का सेवन शुरू कर सकते हैं।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं: पानी हर तरह की बीमारियों के खिलाफ रामबाण इलाज का काम करता है। डॉक्टर और विशेषज्ञ भी लोगों को ओमिक्रोन से बचाव के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दे रहे हैं.
योग करें: योग से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। कई तरह के योगासन करके आप रोज सुबह उठकर या शाम को स्वस्थ रह सकते हैं। दिन में प्राणायाम करें।
