खूबसूरत आंखों पर न जाने कितने गाने और कविताएं लिखी जाती हैं। आंखों को दिल का आईना कहा जाता है और एक बात तो सभी मानेंगे कि आंखें केवल दिल का ही नहीं बल्कि हमारी आयु का आईना भी होती हैं।इसके साथ ही आंखों से ये पता चलता है कि आदमी जवां बना हुआ है या फिर बुढ़ापे की ओर बढ़ रहा है। इसके पीछे का कारण ये हैं कि आंखों की स्किन हमारे शरीर के किसी भी हिस्से की स्किन से 10 गुना तक ज्यादा नाजुक होती है।
आंखों के नीचे की झुर्रियां, आंखों के नीचे छोटी-छोटे दाने, डार्क सर्कल्स की समस्या आदि बहुत परेशान कर सकती है। यदि आपकी आपकी आंखें भी बूढ़ी दिखने लगी हैं तो उनमें वापस पहले जैसी रौनक लाने में काफी समय लग जाता है।ऐसे में आंखों के बचाव का सबसे अच्छा तरीका है। चलिए हम यहां आपको बताएंगे आप किस तरह से अपनी आंखों का ख्याल रख सकते हैं।
आंखों को यंग बनाने के लिए क्या करें?-
आयरन से भरपूर डाइट खाएं- आंखों को जवां बनाए रखने के लिए आपको आयरन से भरपूर डाइट लेनी होगी। इसके लिए आप ये ड्रिंक रोजाना पी सकते हैं।
नमक का इस्तेमाल कम करें- बहुत नमकीन या प्रोसेस्ड फूड्स खाने से आंखों में पफीनेस हो सकती है। आप इसके लिए 2300 mg से ज्यादा नमक एक दिन में न खाएं। ये एक चम्मच नमक होता है। वहीं ज्यादा नमक खाने से आंखों के नीचे काले घेरे भी हो सकते हैं।
आंखों के लिए अभ्यास- जिस तरह शरीर के बाकी हिस्सों के लिए योग किया जाता है। उसी तरह से आंखों के लिए भी किया जाता है। आंखों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए भी फेस अभ्यास की जा सकती हैं।
मुंह फुलाने वाली अभ्यास-
अपना मुंह बार-बार फुलाएं और हवा छोड़े। आप एसा 20 बार करें फिर 10 सेकंड रिलैक्स कर दोबारा 20 बार करें। ये आपके चेहरे की टोनिंग के लिए बेहतर अभ्यास है।
