Omicron Variant: आज के समय में हम सब की जीवनशैली कुछ इस तरह की हो गई है कि न चाहते हे भी चिंता, तनाव, एंग्जायटी अक्सर घेर ही लेती हैं. वहीं कोरोनाकाल (Coronavirus) में शरीर को फिट रखना और दिमाग को शांत रखना बहुत जरूरी हो गया है. वहीं कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variant) ने लोगों को परेशान कर रखा है. ओमिक्रोन से संक्रमित होने से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपनी सेहत पर ध्यान दें और रोजाना योगासन करें. ऐसा इसलिए क्योंकि योग से इम्यूनिटी मजबूत होती है. जिसकी वजह से आप ओमिक्रोन से संक्रमित होने से बच सकते हैं. चलिए हम यहां आपको शरीर और दिमाग शांत रखने के लिए कुछ योगासन बताते है.
विपरिता करनी (Viparita Karani Yoga)-
बालासन (Balasana)- यह आसान सा योग आसन है जिसे बिगिनर भी आसानी से कर सकते हैं. इस आसन को खाली पेट करना चाहिए. इसे एक से तीन मिनट के लिए अवश्य करें. यह कमर, कंधों और छाती की मसल्स से टेंशन रिलीज करने में लाभादायक होता है. यह आपकी एंजाइटी कम करने में भी सहायक होता है.
सुप्त मत्स्येंद्र आसन (Supta-Matsyendrasana)-
