सुबह की ठंडी हवा, दोपहर में चिलचिलाती गर्मी और शाम को बरसात का मौसम और फिर रात के अंधेरे के साथ सर्द ठंड किसी की भी सेहत खराब कर सकती है। वातावरण में अचानक परिवर्तन हो रहा है, कभी बारिश हो रही है तो कहीं गर्मी की बारिश हो रही है। इस तरह के माहौल में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इस तरह के माहौल में बच्चों का स्वास्थ्य अचानक बिगड़ जाता है। डॉ। सुभाष राय से सीखें कि इस तरह के माहौल में खुद को बीमारी से कैसे बचाएं।
बदलते परिवेश में इम्युनिटी बहुत कमजोर हो जाती है
मौसम में बदलाव से वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है
बाहर के खाने से बचें
जब भी बाहर घूमने जाएं तो ऑयली खाना खाने से बचें। बाहर के खाने की गुणवत्ता बहुत खराब होती है जिससे पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा इसकी वजह से आपको फूड इंफेक्शन भी हो सकता है।
बहुत गर्म या बहुत ठंडा खाने से बचें
इन दिनों अप्रत्याशित रूप से बारिश हो रही है। ऐसे में आपको खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मौसमी भोजन करें। खासकर बच्चों का ख्याल रखें। उसे आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक पीने से रोकें।
बीमार लोगों से दूर रहें
अगर आपकी खुद की सेहत खराब है तो वर्क फ्रॉम होम लें और वर्क फ्रॉम होम करें। साथ ही जहां तक हो सके भीड़भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचें, ताकि बदलते मौसम के कारण सर्दी-खांसी से बचा जा सके।
मौसम में बदलाव से थकान, चिंता, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं
साफ- सफाई
का रखें ख्याल सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचने का सबसे आसान तरीका है अपने हाथों को साफ रखना। अगर आप छींकते समय अपने हाथों से अपनी नाक पोंछते हैं, तो अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना बहुत जरूरी है। हथेलियों, उंगलियों, हाथों के पिछले हिस्से और नाखूनों के आसपास कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। अगर आप हैंड वॉश का इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं तो सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
गर्म कपड़े रखें
मौसम गर्म हो या ठंडा, बच्चों के लिए कुछ गर्म कपड़े जरूर रखें। मौसम में बहुत उतार-चढ़ाव होता है, कभी गर्मी, कभी सर्दी और कभी बारिश। ऐसे में बच्चों के लिए एक जोड़ी गर्म कपड़े जरूर रखें।
